• افراد آنلاین : 0
  • بازدید امروز : 58
  • بازدید دیروز : 166
  • بازدید این هفته : 1930
  • بازدید این ماه : 6270
  • بازدید کل : 530206
  • ورودی موتورهای جستجو : 1988
  • تعداد کل مطالب : 1286




عنوان محصول اول

توضیح محصول
توضیح محصول
توضیح محصول

عنوان محصول دوم

توضیح محصول
توضیح محصول
توضیح محصول

عنوان محصول سوم

توضیح محصول
توضیح محصول
توضیح محصول

عنوان محصول چهارم

توضیح محصول
توضیح محصول
توضیح محصول




آخرین اخبار وب سایت
کتاب‌هایی که استرس را کاهش می‌دهد

از سری کتاب‌های پیشنهادی سایت topnursing در گزارشی کتاب‌هایی که باعث کاهش استرس شده است را در قالب پیشنهاد پرستاران منتشر کرده. جالب است که کتاب «چه کسی پنیر مرا جا به جا کرد» نوشته اسپنسر جانسون در این لیست قرار داشت.

آیا عشق برای ازدواج کافی است؟

محبوبه باقری‌نژاد در جلسه سوم کارگاه صدای قدم های عشق و انتخاب همسر اظهار کرد: آماده نبودن برای ازدواج مانند آماده بودن برای ناکامی و شکست است. ازدواج امری پر خطر است و یکی از مهم ترین تصمیمات زندگی است، که بر تمام وجه آینده فرد تأثیر می گذارد. تصویر دو نفر از دور بسیار […]

بارداری در دوران ویروس کرونا | آماری از مرگ و میر برای زنان باردار بر اثر ابتلا به COVID-19 گزارش نشده است

برخلاف آنفولانزا، ممکن نیست که زنان باردار در معرض خطر بیشتر کرونا نسبت به بقیه مردم باشند. در حالی که داده‌ها هنوز محدود هستند، اما مقامات بهداشت انگلیس دغدغه بسیاری از مادران را از بین و ذهن آنها را آرام می‌کنند.   در حال حاضر هیچ آمار مرگ و میری برای زنان باردار در اثر ابتلا […]

چرا زنان ایرانی در مقابل کرونا ایمن‌ترند؟

عباس عبدی در یادداشتی نوشت: چرا نسبت مبتلایان در چین برحسب جنسیت با هم فرق ندارد ولی در ایران زنان ۴۰درصد کمتر هستند؟ برای فهم این مطلب شاید بتوان دو عامل میزان و فراوانی ارتباط با دیگران و رعایت بهداشت فردی را ذکر کرد. روزنامه شهروند نوشت: متأسفانه اطلاعات دقیق و جزیی مبتلایان به کرونا […]

راه سخت زنان

همیشه راه برای زن‌ها طولانی و سخت بوده است. در طول تاریخ زنان از ستم‌ها و محرومیت‌های بسیاری رنج برده و برای رسیدن به حقوق خود مبارزات گسترده‌ای کرده‌اند که ذکر اندکی از آن مثنوی هفتاد من کاغذ شده و از حوصله یک مقاله خارج است. شرق: همیشه راه برای زن‌ها طولانی و سخت بوده […]


مکمل‌های فولیک اسید و روی قدرت باروری مردان را تقویت نمی‌کنند
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

محققان با انجام مطالعه‌ای ادعا می‌کنند که مصرف مکمل‌های فولیک اسید و روی موجب تقویت قدرت باروری مردان نمی‌شود.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

وسواسی ها را نصیحت نکنید!
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

بسیاری از افراد راه‌های ارتباط با مبتلایان به اختلالات روحی و روانی را نمی‌دانند و با مشاهده یک رفتار، دست به نصحیت و سرزنش می‌زنند این درحالیست که چنین واکنشی نتیجه عکس در بیمار دارد.

ایرنا: یک ر‍وانپزشک و رواندرمانگر روز چهارشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود:‌ در علم روانپزشکی از بیماری وسواس با عنوان اختلال وسواس جبری نام برده می شود. فرد مبتلا به این بیماری، دچار وسواس های فکری و عملی شدید به شکل کلیشه ای، تکراری و تا حدی خارج از کنترل می شود تا مقداری که معمولا ناراحتی و اضطراب در این دسته افراد را به دنبال دارد.

بهاره ابریشمی تصریح کرد: این افراد حداقل یک ساعت از وقت خود را در شبانه روز، صرف وسواس های فکری و عملی می کنند. بیماری در تمامی زمینه ها بر زندگی فرد و حتی خانواده و اطرافیان آن اثر منفی می گذارد که شامل روابط اجتماعی، رابطه زناشویی، تحصیل و شغل است.

وی گفت: خانواده افراد مبتلا به وسواس گرچه نگران بیمار خود هستند و به هر نحو برای بهبودی وضعیت آن تلاش می کنند، اما گاهی اوقات ناآگاهانه دست به رفتارهایی می زنند، که نه تنها کمکی به بیمار نمی کند، بلکه باعث دامن زدن به اختلال در فرد وسواسی می شود.

این رواندرمانگر افزود: بعضی از این موارد مثل وسواس در شستن دست یا بستن شیر آب، بیشتر خود فرد را آزار می دهد، اما برخی دیگر مانند وسواس در چیدن منظم اشیاء، معمولا باعث رنجش همسر و فرزندان و سایر اطرافیان می شود، چون در صورت به هم خوردن این نظم توسط دیگران، فرد دچار وسواس، عصبانی شده و ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه نشان دهد.

ابریشمی دمورد راهکار جلوگیری از افزایش وخامت وضعیت فرد وسواسی گفت: نیاز است که حال بیمار مراعات و از سرزنش، نصیحت و توصیه مداوم آن جلوگیری شود، و نیز با توجه به نقش مهم خانواده در درمان این دسته افراد، درمانگران معمولا یک جلسه را به آموزش خانواده و جلب مشارکت آنها به عنوان یک کمک درمانگر اختصاص می دهند.

این متخصص روانپزشک اظهار داشت: معمولا اکثر افراد بالغ از داشتن وسواس آگاهی دارند اما آن را به عنوان یک بیماری تلقی نمی کنند. از آنجا که این نوع بیماری در صورت عدم درمان تشدید خواهد شد و تمامی شئونات زندگی فرد را تحت الشعاع قرار می دهد، نیاز است که در صورت تشخیص، هر چه زودتر مورد درمان قرار گیرد.

وی افزود: از آنجا که افراد مبتلا به این بیماری معمولا دچار کمبود ماده ای به نام سروتونین در مغز هستند، درمان دارویی معمولا تجویز دارو موسوم به «مهارکننده های انتخابی باز جذب سروتونین» است.

ابریشمی گفت: درمان روانپزشکی معمولا به شکل رفتار درمانی است و به کمک روان درمانگر صورت می پذیرد. در این روش فرد برای مدت کوتاهی و با درخواست درمانگر در مواجهه با عاملی که از آن پرهیز می کند قرار می گیرد اما درمانگر بیمار را از دادن پاسخ نهی می کند.

این رواندرمانگر تصریح کرد: در واقع به فرد آموزش داده می شود که چگونه در مقابل عادات تکراری وسواس گونه خود مقاومت کند و واکنشی نشان ندهد. این روش درمانی طی جلسات متعدد و با افزایش زمان رویارویی ادامه می یابد. زمانی که درمان دارویی و روانپزشکی به همراه هم به کار برده شود، نتایج درمانی بهتری نشان می دهد.

وی افزود: با توجه به اینکه حدود یک تا سه درصد افراد در جوامع مختلف دچار وسواس هستند، شناخت علائم و درمان آن می تواند کمکی بزرگ در راهنمایی مبتلایان به این اختلال جهت رفع بیماری باشد.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

پخت برنج با این روشها برای سلامتی شما بسیار مفید است
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

وقتی نام برنج و فرآورده‌های برنجی به میان می‌آید به یاد پلو و چلو می‌افتیم، در این بسته از خواص و فواید برنج برای سلامتی بدن خواهیم گفت.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

مکانیسم تأثیرگذاری تمرینات یوگا بر درمان آسم و دیابت
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

کتاب «مدیریت یوگیانه آسم و دیابت»، با بیان تجربیات شخصی دکتر شانکار دواناندا ساراسواتی در مبارزه با بیماری آسم با انجام تمرینات یوگا، به برنامه‌های درمانی یوگا و تأثیر آن بر روند بهبود یا درمان آسم و دیابت می‌پردازد.

تحقیقات علمی نشان داده که ورزش یوگا، ضمن اثرات مثبتی که بر جسم و روح برجای می‌گذارد، در روند بهبود و درمان بسیاری از مشکلات سلامتی و بیماری‌ها نیز موثر است. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ در مجله هندی فیزیولوژی و داروشناسی منتشر شد، پژوهشگران عملکرد ریه و ظرفیت انتشار (اینکه ریه‌ها چقدرخوب هوا را به جریان می‌اندازند)، افراد دارای آسم را قبل و ۲ ماه بعد از شرکت در یوگا، مقایسه کردند. آن‌ها پی بردند که تنفس یوگای پرانایاما و وضعیت‌های کششی، استقامت تنفسی را افزایش داده، عضلات سینه را شل و ریه‌ها را منبسط کردند، میزان انرژی را بهبود بخشیدند و به آرامش بدن کمک کردند.

کتاب «مدیریت یوگیانه آسم و دیابت» نوشته دکتر سوامی شانکار دواناندا ساراسواتی؛ متخصص یوگادرمانی، پژوهشگر و نویسنده سرشناس هندی است که در سال جاری با ترجمه فرهاد صدارت چاپ و به بازار نشر کشور عرضه شد. این کتاب ضمن ارائه اطلاعاتی درباره بیماری‌های آسم و دیابت ازجمله ماهیت، علل ابتلا و داروها، به برنامه‌های درمانی یوگا و تأثیر آن بر روند بهبود یا درمان این بیماری‌ها می‌پردازد. 

تجربه شخصی شانکار از درمان آسم با یوگا
نویسنده این کتاب خود از دوران کودکی با بیماری آسم دست به گریبان بوده و تجربیات تلخی را در این سال‌ها در ارتباط با این بیماری داشته است. او در صفحات نخستین کتابش در این‌باره می‌نویسد: «در ۱۸ سالگی، نقطه عطفی در نبرد من با آسم رخ داد. در آن سال وارد دانشکده پزشکی شدم و هم‌زمان با یوگادرمانی آشنا شدم. یوگا برای من جهت طبیعی به‌نظر می‌رسید، کسانی که جذب آن شده بودند، شاد و بخشنده بودند و رفتاری دوستان داشتند. هر معلم یوگایی را که ملاقات می‌کردم، نکته جدیدی به من آموخت، شاید گرایشی متواضعانه به زندگی یا یک لبخند دوستانه ساده. با چند آسانای ساده شروع کردم. درمان من با یک اتفاق یک شبه فاصله زیادی داشت. در حقیقت برای مدتی آسم من تشدید شد. این شدت یافتن به دلیل تنش‌های کهنه‌ای که آشکار می‌شدند و به هشیاری من راه پیدا می‌کردند، اتفاق افتاد. اغلب اوقات در هنگام انجام تمرین یا مدتی پس از آن، زمانی که ذهنم آرام بود، خاطره‌ای قدیمی با تمام محتوای احساسی مرتبط با آن در آگاهی من آشکار می‌شد. 

مانع دیگر پیشرفت، در انتظارات من نهفته بود. یوگا را با هدف درمان سریع آسم شروع نکردم، اما به محض اینکه متوجه بهبود شدم، دریافتم بیش از حد تلاش می‌کنم. به‌جای آرام کردن تنش‌ها، بیشتر تنش ایجاد می‌کردم. چند ماه سخت تلاش کردم تا فهمیدم، وانهادگی نقطه آغاز درمان است. آسانا و تمرینات تنفسی را در عین وانهادگی و شادی انجام می‌دادم و توجه کمتری به پیشرفت و بهبود داشتم. در حقیقت پس از این مرحله، پیشرفت خودبخود آغاز شد. آساناها، شرایط و شکل بدنم را تغییر دادند و تمرینات تنفسی، ریه‌هایم را تقویت کردند. حالا می‌فهمیدم اگر برنامه‌ای را به‌طور مستقیم با هدف درمان انجام دهم، پیشرفت درمان سریع‌تر خواهد بود. هنوز فرازونشیب‌های زیادی در راه سلامتی باقی مانده بودند. نمی‌توان طی چند روز یا چند هفته بر یک عمر افکار منفی و الگوهای رفتاری غلبه کرد. به‌هرحال پس از چند سال تلاش فشرده، فهمیدم به‌طور کامل درمان شده‌ام.»

درمان یوگیانه دیابت
درباره درمان دیابت با یوگا، تحقیقات نشان داده که مراقبه از طریق وانهاده کردن اعصاب سمپاتیک می‌تواند به غدد درون‌ریز کمک کند. البته توجه به این نکته مهم ضروری است که درمان دیابت از طریق یوگا، یک فرایند تخصصی است و مدیریت دیابت را باید با راهنمایی مستقیم یک مربی باتجربه انجام داد. در کتاب حاضر درباره درمان یوگیانه دیابت آمده است: «یوگانیدرا تا حد زیادی بر تنظیم هورمون‌های قدامی هیپوفیز که توسط هیپوتالاموس مدیریت می‌شوند، تأثیر می‌گذارد. همچنین کارایی ذهنی به‌طور عمومی افزایش می‌یابد. تمرینات شانکها پراک شالانا و کنجال کریا، در درمان دیابت اهمیت یکسان دارند… برای درمان دیابت، برخی آساناها نیز باید در ارتباط با مراقبه و شانکها پراک شالانا انجام شوند. این آساناها با تنظیم محرک‌های عصبی و جریان خون به غدد و با ماساژ تمام غدد و اندام‌ها می‌توانند عملکرد اندام‌ها را تنظیم کنند. تمرینات تنفسی، انرژی بدن را مهار می‌کنند و اجازه می‌دهند نیروی حیاتی در نواحی مختلفی که نیاز به آن دارند، جاری شود. مغز یا پانکراس و سایر اندام‌ها، می‌توانند آگاهانه و ساختاریافته بازسازی شوند.»

نخستین چاپ کتاب «مدیریت یوگیانه آسم و دیابت» در ۲۵۸ صفحه با شمارگان یک هزار نسخه به بهای ۵۵ هزار تومان از سوی نشر سورا روانه بازار نشر شده است.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

کاهش فشار کار با نگهداری گیاهان کوچک در محل کار
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

متخصصان می‌گویند داشتن یک درخت بونسای یا کاکتوس روی میز محل کارتان و خیره شدن به هنگام کار به آن می‌تواند منجر به آرامش و کاهش استرس شغل شما شود.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

یک عامل مهم در پیشگیری از بیماری‌ها
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

افراد معمولا به نقش میکروب‌های موجود در روده – میکروبیوم – در بهبود وضعیت سلامتی، آگاهی و توجه چندانی دارند.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

تنبیه کودک به بهانه تادیب جرم است یا نه؟
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

عضو کمیته حقوقی انجمن حمایت از حقوق کودکان با اشاره به اصلاح اخیر تبصره ماده ۹ لایحه حمایت از حقوق اطفال و نوجوانان که براساس آن قرار بود والدین نیز بدلیل سهل‌انگاری مجازات شوند، گفت: تنبیه کودک به بهانه تادیب پذیرفته نیست و با هدف اولیه لایحه تفاوت دارد اما با وجود اصلاحات باز هم امیدواریم این لایحه به تصویب نهایی برسد.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

عوارض آلودگی هوا برای سلامت استخوان‌ها
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

نتایج یک مطالعه پزشکی در هند نشان می‌دهد آلودگی هوا نه تنها خطر ابتلا به سرطان ریه، سکته مغزی و بیماری‌های تنفسی را افزایش می‌دهد بلکه برای سلامت استخوان‌ها نیز ضرر دارد.

ایسنا: در این مطالعه سوابق پزشکی مربوط به بیش از ۳۷۰۰ نفر از ۲۸ روستا در حومه شهر حیدرآباد مورد بررسی قرار گرفت. متخصصان میزان قرار گرفتن این افراد در معرض ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون را ارزیابی کرده و در مورد نوع سوخت مصرفی برای طبخ غذا در این مناطق اطلاعاتی جمع‌آوری کردند.

آنها با بیان اینکه سطح ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون بیش از میزان توصیه شده سازمان جهانی بهداشت (WHO) بوده، اظهار داشتند: این اطلاعات با تراکم استخوانی شرکت‌ کنندگان مقایسه شد.

نتایج بدست آمده نشان داد قرار گرفتن در معرض سطح بالایی از ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون با کاهش تراکم استخوانی مرتبط است.

به گزارش هلث‌دی نیوز، به گفته محققان استنشاق ذرات آلاینده از طریق فشار اکسیداتیو و التهاب ناشی از آلودگی هوا به کاهش تراکم استخوانی منجر می‌شود.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

کشف پروتئینی برای کاهش خطر نارسایی قلب پس از حمله قلبی
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

محققان دانشگاه سیدنی پروتئینی را یافته‌اند که می‌تواند بافت مجروح قلب را پس از حمله قلبی در حیوانات بزرگ بهبود بخشد و به دنبال استفاده از آن در آزمایشات انسانی هستند.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

چرا عصبانی هستیم؟
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

گزارشی از بررسی برخی دعواها ی خیابانی

تصاویر درگیری بین چند شرور پایتخت، این روزها در صدر اخبار شبکه‌های اجتماعی قرار گرفت و هر بیننده‌ای را برای ثانیه‌ای از این حجم خشونت و خشم و ابراز آن در ملاءعام متحیر کرد؛ موضوعی که چند صباحی دیگر به دست فراموشی سپرده می‌شود اما در خلاء نبود مهارت‌های کنترلی و خویشتنداری، به طور حتم این داستان، روزی دیگر در کوچه‌ای بن‌بست یا خیابانی در مقابل چشم عابران تکرار می‌شود.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

سایر صفحات سایت

Copyright © 2015 _ Design by : MrJEY