• افراد آنلاین : 0
  • بازدید امروز : 1
  • بازدید دیروز : 31
  • بازدید این هفته : 534
  • بازدید این ماه : 3220
  • بازدید کل : 552124
  • ورودی موتورهای جستجو : 2249
  • تعداد کل مطالب : 1606




عنوان محصول اول

توضیح محصول
توضیح محصول
توضیح محصول

عنوان محصول دوم

توضیح محصول
توضیح محصول
توضیح محصول

عنوان محصول سوم

توضیح محصول
توضیح محصول
توضیح محصول

عنوان محصول چهارم

توضیح محصول
توضیح محصول
توضیح محصول




آخرین اخبار وب سایت
کتاب‌هایی که استرس را کاهش می‌دهد

از سری کتاب‌های پیشنهادی سایت topnursing در گزارشی کتاب‌هایی که باعث کاهش استرس شده است را در قالب پیشنهاد پرستاران منتشر کرده. جالب است که کتاب «چه کسی پنیر مرا جا به جا کرد» نوشته اسپنسر جانسون در این لیست قرار داشت.

آیا عشق برای ازدواج کافی است؟

محبوبه باقری‌نژاد در جلسه سوم کارگاه صدای قدم های عشق و انتخاب همسر اظهار کرد: آماده نبودن برای ازدواج مانند آماده بودن برای ناکامی و شکست است. ازدواج امری پر خطر است و یکی از مهم ترین تصمیمات زندگی است، که بر تمام وجه آینده فرد تأثیر می گذارد. تصویر دو نفر از دور بسیار […]

آنچه از خشکی دهان باید بدانید

خشکی دهان از علائم رایج سندرم شوگرن و بیماری‌های دیگری مانند دیابت و اچ‌آی‌وی است. کافی نبودن بزاق دهان که خشکی‌ دهان را به همراه دارد تجزیه غذا و بلعیدن آن را دشوار می‌کند و می‌تواند فرد را در معرض پوسیدگی دندان قرار دهد.با علل و راه‌های درمان این مشکل بیشتر آشنا شوید.

تجربه سوگ در کودکان

*عطیه میرزا امیری: اصطلاحاتی نظیر سوگ، سوگواری و داغ‌دیدگی به واکنش‌های روانشناختی در افرادی اشاره دارد که بازمانده فقدانی بزرگ و قابل توجه هستند‎.‎‏ این تظاهرات اندوهناک در هر گروه سنی، به شیوه خاصی دیده می‌شود. در کودکان هم مثل بزرگسالان، تظاهر سوگ به عوامل مختلفی از جمله هنجارها و انتظارات فرهنگی بستگی دارد. به […]

این عوامل ساده برای کاهش وزن را جدی بگیرید

بسیاری از ما می‌دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راه‌های کاهش وزن محسوب می‌شوند، اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم.


با این نوشیدنی ضعف و بی‌حالی را برطرف کنید
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

متخصص طب ایرانی گفت: برای برطرف کردن ضعف و بی‌حالی بدن، بهترین نوشیدنی آب سیب است که کمک زیادی به رفع ضعف بدن و کاهش تشنگی می کند.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

بیمار نشویم؛ ۷ روش برای پاک‌سازی کامل خانه
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

این روش‌ها به ما کمک می‌کند تا در صورت بیمار بودن یکی از اعضای خانواده، بقیه دچار بیماری نشوند.

به گزارش از ایرنا زندگی، کم کم به فصل سرما نزدیک می‌شویم و به جز ویروس کرونا، باید با ویروس آنفولانزای فصلی و سرماخوردگی‌ نیز مقابله کنیم. در ادامه «ایرنا زندگی» شما را با نحوه پاک‌سازی کامل خانه و نقاط مهمی که برای جلوگیری از سرایت ویروس‌ها کلیدی هستند، همراهی می‌کند.

۱. مواد استریل‌کننده

قبل از این‌ که بخواهید سرویس‌ بهداشتی، اتاق خواب‌، آشپزخانه و جاهای دیگر خانه را تمیز کنید، ابتدا از اسپری‌های ضد عفونی‌کننده برای تمام سطوح استفاده کنید.

۲. جرم‌گیری

جرم‌های موجود در آشپزخانه و سرویس بهداشتی، بهترین مکان برای تجمع ویروس‌ها هستند. با استفاده از مواد جرم‌گیر و فرچه مخصوص جرم‌ها را از بین ببرید.

۳. استریل دوباره

برخی از جرم‌ها، دیده نمی‌شوند. درست است که مواد استریل‌کننده، جرم‌ را از بین نمی‌برد؛ ولی ویروس‌ها و میکروب‌ها را از بین می‌برد. از مواد استریل‌کننده بعد از جرم‌گیری نیز استفاده کنید.

۴. جریان هوا

بهتر است حواسمان به جریان هوای خانه نیز باشد، تا هوای تازه با اکسیژن بیشتر وارد خانه شود و ویروس‌های پراکنده شده (بر اثر تنفس فرد بیمار) در خانه باقی نماند. تسویه هوای خانه به اندازه استریل کردن وسایل آلوده مهم است.

۵. مواد ضد عفونی‌کننده

مواد ضد عفونی‌کننده شامل پاک‌کننده‌هایی هستند که به کمک دستمال‌های پارچه‌ای یا کاغذی پاک می‌شوند. بهتر است بگذارید چند دقیقه‌ای مواد ضد عفونی‌کننده روی اجسامی که ممنوعیت ندارند (اجسامی مانند تلویزیون، تبلت و از این قبیل وسایل آسیب پذیرند و برای استفاده از مواد شیمیایی ضد عفونی‌کننده ممنوعیت دارند) بماند. سپس برای تمیز کردن اقدام کنید.

۵. وسایل تمیزکاری

بعد از اتمام کارها، تمام وسایل تمیزکاری را استریل و ضد عفونی کرده و سپس کنار بگذارید.

۶. دستگیره در

دستگیره‌های در، جزو اجسامی است که اغلب اعضای خانواده با آنها تماس دارند و در این صورت است که می‌تواند بیماری از فرد بیمار به دیگر افراد انتقال یابد. در استریل و ضد عفونی‌کردن دستگیره‌های در هوشیار باشید.

۷. شستشوی زود به زود دست‌ها

این مورد یکی از اساسی ترین نکته‌ها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مسری مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و کروناویروس است. قبل و بعد از خوردن و نوشیدن دست‌های خود را به مدت ۲۰ ثانیه (طبق الگوهای صحیح شست و شو دست) بشویید.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

شخصیت شما چه رنگی است؟
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

یک کارشناس ارشد مشاوره در شهرکرد گفت: شخصیت‌های رنگی به ما می‌گوید در دنیای پر از انسان‌های رنگی، شخصیت ما چه رنگی بوده و در خانه، محل کار، خیابان و مدرسه چه کنیم تا موفقیت بیشتری کسب کنیم.



سمانه زارعان در گفت‌وگو با ایسنا به شخصیت متفاوت افراد اشاره و اظهار کرد: هر فرد باید به شناختی از خود برسد و سپس برنامه روزانه خود را متناسب با آن تنظیم کند تا قابلیت اجرایی‌شدن برنامه افزایش یابد، پس نمی‌توان یک برنامه ثابت و یکسان به همه پیشنهاد داد یا تربیت و یادگیری یکسان برایشان داشت، خودشناسی و اینکه من کیستم، چه توانایی‌هایی دارم، نقاط قوت و ضعفم کدام است در راستای تدوین یک برنامه ثابت برای یادگیری موثر است.

وی به نظریه رنگ‌های واقعی “لوری” اشاره و تصریح کرد: افراد از نظر تفاوت‌های شخصیتی به ۴ رنگ طلایی، نارنجی، آبی و سبز تقسیم‌بندی شده که در این نظریه به جای استفاده از اصطلاحات پیچیده به توصیف شخصیت بر اساس یک رنگ پرداخته شده است.

این کارشناس ارشد مشاوره گفت: شخصیت‌های رنگی به ما می‌گوید در دنیای پر از انسان‌های رنگی، شخصیت ما چه رنگی بوده و در خانه، محل کار، خیابان و مدرسه چه کنیم تا موفقیت بیشتری کسب کنیم.


شخصیت طلایی‌ها چه‌گونه است؟

زارعان طلایی‌ها را آرام و محتاط توصیف کرد و ادامه داد: این افراد معمولا تمیز و آراسته بوده و متناسب با موقعیت لباس‌های آراسته می‌پوشند، به نظم دادن و کارهای با ساختار تکراری علاقه داشته و دوست دارند در محیط‌های سازمان‌یافته و با برنامه کار کنند، این افرد قانون‌گرا و وظیفه‌شناس هستند، به تمیز نگه‌داشتن اشیا علاقه زیادی دارند، در خانه یک فرد طلایی همه چیز سر جایش است و قفسه کتاب‌ها با نظم و ترتیب چیده شده‌اند.

وی با بیان اینکه طلایی‌ها در برابر تغییر مقاومند، اظهار کرد: آن‌ها وضعیت موجود را حفظ کرده و در برابر هر تغییری که ارزش‌ها، قوانین و روش‌های متداول را بر هم بزند، احساس تهدید می‌کنند و اگر کاری مطابق برنامه‌شان پیش نرود، مضطرب شده و هنگام تصمیم‌گیری محتاط و با قاعده عمل می‌کنند.

این کارشناس ارشد مشاوره یادگیری طلایی‌ها را گام به گام دانست و بیان کرد: کارها باید به روشی مرتب و پشت سر هم انجام شوند، اگر حاشیه‌پردازی کرده آن‌ها گیج می‌شوند، برنامه‌ریزی برایشان مهم است و همیشه دوست دارند از قبل بدانند چه کارهایی را می‌خواهند انجام دهند.


شخصیت آبی‌ها چگونه است؟

‍ ‍ زارعان آبی‌ها را گرم، اهل مراقبت، حمایت کننده و عاطفی دانست و اظهار کرد: آن‌ها محیط‌های بی‌آلایش، تعاملی، دوستانه، حمایتی و سالم را دوست داشته و تمایل دارند در گروه‌هایی باشند که به یکدیگر کمک کنند و برای آن‌ها رقابت کردن آسان نیست، آبی‌ها دوست دارند به اطرافیانشان کمک کنند و از کمک کردن لذت می برند، حتی اگر هیچ پاداشی برای انجام آن دریافت نکنند، معمولا دوست دارند در انجمن‌های خیریه یا عام المنفعه فعالیت کنند، آن‌ها از توانایی درک و همدلی بالایی برخوردارند و شنوندگان خوبی هستند.

این کارشناس ارشد مشاوره با بیان اینکه این افراد برعکس طلایی‌ها خیلی کارهایشان را با نظم و ساختار انجام نمی‌دهند، گفت: آبی‌ها دوست دارند در یک محیط آزاد و باز کار کنند و خودشان را آزادانه ابراز کنند، بعضی از افرادی که دارای این تیپ شخصیتی هستند به انواع هنر و مشاغلی مثل نقاشی، نوازندگی، نویسندگی علاقه داشته و دوست دارند خودشان را از راه هنر بیان کنند.

وی رشد فردی را ماموریت اصلی در زندگی آبی‌ها عنوان و تصریح کرد: آن‌ها در مورد شناخت خودشان و مسیری که به آن‌ها تعلق دارد انگیزه بالایی داشته، خودشکوفایی هدف نهایی آبی‌ها است، آنها تشنه بی‌همتا بودن هستند و از معمولی بودن یا شبیه دیگری بودن متنفرند.


شخصیت سبزها چگونه است؟

زارعان با اشاره به اینکه سبزها معمولا توانایی تحلیل زیادی داشته و منطقی‌اند، گفت: این افراد تلاش می‌کنند تا همه چیز را بفهمند، آن‌ها متفکرانی هدف‌گرا بوده که به دانستن نظریه در پشت هر مفهوم نیاز دارند و از توضیحات سطحی بیزارند، سبزها تکلیف محورند و به ریاضیات و علوم علاقه زیادی دارند، عاشق چالش ذهنی بوده و حل یک معما، برنده شدن در بازی شطرنج یا کشف یک راز برایشان جذاب است.

این کارشناس ارشد مشاوره با بیان اینکه سبزها منطقی، خونسرد و آرام هستند، تصریح کرد: تعداد زیادی از سبزها درون‌گرا بوده، تنهایی را به در جمع بودن ترجیح می‌دهند، تحمل کمی نسبت به غیرمنطقی بودن، احساسی فکر کردن، بی‌کفایتی و وقت‌کشی دارند.


‍ ‍ شخصیت نارنجی‌ها چگونه است؟

وی با اشاره به اینکه نارنجی‌ها زندگی را شاد و پرنشاط می‌بینند، اظهار کرد: زندگی در هر فرصتی برایشان لذت‌بخش است، دیگران از طبیعت شاد و سرزنده آن‌ها و حس شوخ طبعی بالایشان بهره‌مند شده، آن‌ها از آن دسته افراد هستند که دوست دارند جوک بگویند و بقیه را بخندانند.

زارعان به قدرت رهبری و نفوذ نارنجی‌ها اشاره و بیان کرد: این افراد دوست دارند دیگران را مدیریت کنند، از سطح انرژی بالایی برخوردار بوده و معمولا می‌توانند در یک زمان چند کار را انجام دهند، به‌علاوه عاشق رقابت و برنده شدن هستند، از نظر آموزشی یادگیری همراه با عمل را ترجیح داده و حرکت کردن بیش از نشستن و عمل کردن بیش از گوش دادن در این افراد مشاهده می‌شود.

این کارشناس ارشد مشاوره خاطرنشان کرد: نارنجی‌ها از قدرت کلام بالایی برخوردار بوده، می‌توانند دیگران را جذب کنند و توجه آن‌ها را برانگیزند، همچنین از ساختارهای دست و پا گیر، محدودیت‌های محیطی، کارهای روزمره و عادی خسته می‌شوند، احتمالا کارهای نیمه تمام زیادی دارند و از این شاخه به آن شاخه پریدن در آن‌ها زیاد دیده می‌شود.


هر شخصیت رنگی برای موفقیت در تحصیل و کار چکار کند؟

این کارشناس ارشد مشاوره در خصوص موفقیت شخصیت‌های رنگی این‌گونه توضیح داد: هر تیپ شخصیتی برای موفقیت در محیط مدرسه در اولین قدم باید با آسیب های مطالعه و مشکلاتی که در حین سبک مطالعه مواجه است آشنا شود و راهکارهای کنترل آسیب‌ها را فرا گرفته و بر اساس آن‌ها مطالعه و برنامه‌ریزی خود را پیش ببرد.


‌طلایی‌ها در محیط‌های تکراری و روزمره موفق می‌شوند

زارعان با بیان اینکه طلایی‌ها به خودشان اطمینان ندارند، ادامه داد: بنابراین مطالب را چندین بار مطالعه کرده تا روی مطلب مسلط شوند و از آن‌جایی که همواره این نگرانی را دارند که مبادا یک قسمت جزیی را فراموش کنند دچار وسواس در مطالعه شده و به جای درک کردن مطلب آن‌ها را کلمه به کلمه حفظ می‌کنند.

وی با یادآوری اینکه طلایی‌ها در محیط‌های تکراری و روزمره موفق می‌شوند، افزود: برای کارهای سخت به دلیل داشتن برنامه زمانی، انجام کارهای به موقع و با تمرکز بالا بسیار مناسبند، از بودن در یک محیط منظم و باساختار احساس آرامش داشته و در مشاغلی چون حسابداری، متصدی بانک، دفترداری موفق هستند.


آبی‌ها در مشاغلی مثل معلم، مشاور و پرستار موفق می‌شوند

زارعان ادامه داد: مهم‌ترین مشکل آبی‌ها شروع کردن است چون هر موضوعی برایشان می‌تواند جلب توجه کند و تمرکزشان را برهم زند و همین امر سبب می‌شود برای شروع هر کاری مشکل داشته باشند و هر کاری را دیر شروع کنند، همچنین به دلیل ذهن خلاقی که دارند در زمان انجام کاری از جمله مطالعه مدام تخیلی می‌شوند و این موضوع تمرکز آن‌ها را به هم می‌زند به نحوی که ممکن است ساعت‌ها برای مطالعه وقت بگذارند ولی بیش از چند صفحه مطالعه نکنند.

‌وی با بیان اینکه بلندخوانی مطالب برای حفظ تمرکز در این افراد بهترین راهکار است، اظهار کرد: آبی‌ها برای مدیریت مشکلات خود در مطالعه باید خودشان را درگیر مسائل عاطفی نکنند، همین‌طور با تعیین کردن سقف و محدودیت زمانی باید از اهمال‌کاری در شروع مطالعه خود کم و انگیزه‌ شروع فعالیت را در خود تقویت کنند، این افراد وقتی متوجه می‌شوند زمان زیادی برای انجام کاری ندارند و در انتهای شب تمرکز بسیار خوبی دارند و بهتر مطالعه می‌‎کنند.

‌این کارشناس ارشد مشاوره با اشاره به اینکه آبی‌ها محیط‌های تعاملی، دوستانه و سالم را می‌پسندند، اضافه کرد: با توجه به روحیه یاری‌رسانی این افراد در مشاغلی مثل معلم، مشاور و پرستار موفق می‌شوند.


سبزها تحلیل‌گرند

زارعان با بیان اینکه کنجکاوی افراد دارای تیپ شخصیتی سبز باعث می‌شود به جای تمرکز بر دروس خود به دنبال سوال‌های ذهنی و علاقه‌مندی‌هایشان رفته و مطالعه پراکنده براساس علاقه‌مندی به جای تمرکز بر دروس اصلی داشته باشند، اضافه کرد: همین امر سبب می‌شود با اینکه آن‌ها معمولا مطالعه کافی دارند و گاهی تسلط بسیار خوبی بر روی برخی مطالب پیدا می‌کنند ولی بعضی از دروس را که به آن‌ها علاقه ندارند، رها کرده و حتی حاضر نیستند برای امتحان هم آن‌ها را مطالعه کنند.

وی به تاکید بیش از حد سبزها بر روی یک‌مطلب اشاره و تصریح کرد: در حین مطالعه موضوع‌هایی که دوست دارند و برایشان سوال برانگیز است را عمیقا مطالعه کرده و حتی به دنبال یافتن پاسخ سوال‌هایشان به سایر منابع هم مراجعه کرده و این موضوع وقتشان را می‌گیرد و به آنها فرصت کافی برای مطالعه سایر مطالب درسی نمی‌دهد، به همین دلیل مجبورند باقی مطالب را نخوانند یا سرسری از آنها بگذرند و در نتیجه شاهد افت نمرات تحصیلی باشند.

‌زارعان به سبزها توصیه کرد که مطالعه‌های جانبی را کنار گذاشته و به‌ویژه در ایام امتحانات و یادگیری درباره‌ ریشه‌ مطالب و تجزیه و تحلیل آن‌ها را به زمان بهتری بعد از امتحانات موکول کنند و اولویت‌بندی امور را در برنامه‌ مطالعه خود داشته باشند که ابتدا همه‌مطالب امتحانی را بر اساس بودجه‌بندی مطالعه کنند آن‌گاه در صورت داشتن فرصت به دنبال درک ریشه‌ مطالب باشند.

‌این کارشناس ارشد مشاوره درباره موفقیت شغلی سبزها این‌گونه گفت: سبزها در محیط‌هایی که نیاز به داشتن توانایی تحلیل بالا داشته و بتوانند در آن به کسب علم و دانش و یادگیری بپردازند موفق می‌شوند مشاغلی مثل پژوهشگری، نجوم، باستان شناسی و طب با روحیه آن‌ها سازگاری دارد.


نارنجی‌ها در شغل خود نیاز به هیجان و کنش دارند

وی در خصوص آسیب‌های مطالعه در نارنجی‌ها این‌چنین توضیح داد: چون حال و حوصله کافی برای ماندن بر روی کتاب و تحمل کردن مطالعه را نداشته و خیلی زود از مطالعه خسته می‌شوند مطالعه مطالب ناتمام می‌ماند و بیشتر تمرکزشان بر این خواهد بود که مطالب کی تمام می‌شوند.

زارعان با اشاره به اینکه نارنجی‌ها معمولا نمی‌توانند بلافاصله به سراغ درس بروند و مطالعه را شروع کنند، بیان کرد: هرچیزی در اطراف این طیف محرکی است که توجهشان را جلب کرده و آن‌ها را از مطالعه کردن منحرف می‌کند و تمرکز کافی ندارند.

‌وی به نارنجی‌ها توصیه کرد که قبل از مطالعه، زمان مورد نیاز برای آن را تخمین زده تا متوجه شوند برای این میزان مطالعه چقدر زمان نیاز داشته و در نتیجه جدی‌تر به مطالعه بپردازند، این افراد باید بدانند همه‌ مطالب درسی مهم بوده و باید همه‌ مطالب درسی را بخوانند و ترتیب خواندن مطالب بر اساس اولویت‌‎بندی را در نظر داشته و از مهم‌ترین مطلب شروع به مطالعه کنند.

این کارشناس ارشد مشاوره خاطرنشان کرد: افراد رنگ نارنجی در شغل خود نیاز به هیجان و کنش دارند به طوری که اگر به حال خود رها شوند کارها را به نحو احسنت انجام می‌دهند، برخی از آن‌ها را در مشاغلی مثل فروشندگی، تأسیس شرکت، ورزش‌های هیجانی پیدا خواهید کرد و آنچه در مسیر شغلی‌شان حرف اول را می‌زند تنوع است و در محیط‌های غیر آکادمیک کارایی بالایی دارند.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

چرا کودکان با یکدیگر دعوا می‌کنند؟
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

عطیه میرزا امیری: یکی از چالش‌هایی که والدین با فرزندان خود دارند و هیچ وقت این چالش قدیمی نمی‌شود، دعوای خواهر و برادرها با یکدیگر است. دعواهایی که گاهی بدون علت شروع می‌شوند و تمام انرژی پدر و مادرها را می‌گیرند. بعضی اوقات هم در کمال آرامش و سکوت درحال بازی کردن هستند و ناگهان با دعوایی که راه می‌اندازند والدین را شگفت‌زده می‌کنند. بچه‌ها دنیای جالبی دارند. دنیایی پر از شیطنت و بازیگوشی که می‌شود از دیدنشان لذت برد و گاهی هم ناسازگاری با آدم بزرگ‌ها و هم‌سالانشان که باعث کلافگی می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، اما چه دلایلی باعث می‌شود کودکان با همدیگر بجنگند و ناسازگاری کنند؟ در این مقاله ما به این سوال والدین پاسخ می‌دهیم. اما قبل از آن باید به نکته مهمی توجه کرد. اینکه باید دلیل تنش و ناسازگاری بین کودکان را پیدا کنید تا بدانید چه کارهایی باید انجام بدهید که این تنش‌ها کم شود و آرامش بین بچه‌ها حکم‌فرما شود. دلایلی که روانشناسان از آن صحبت می‌کنند و روش‌های حل این مشکلات ممکن است یکی از نکات زیر باشد‎:‎

‏۱ـ بی‌اعتنایی به نیازهای کودک

گاهی والدین فکر می‌کنند که همین که با کودک خودوقت بگذرانند کافی است. اما در واقع «با» کودک وقت گذاشتن با «برای» کودک وقت گذاشتن، فرق دارد. گاهی هم والدین ظرفیت وجودی کودک را مانند ظرفیت خودشان می‌بینند و برای همین چندان به خستگی‌ها و توان جسمی کودک توجهی نشان نمی‌دهند. وقتی کودکان گرسنه، خواب‌آلود و خسته و عصبی هستند، احساس همکاری و بازی با یکدیگر را ندارند. اگر گرسنگی و خستگی و خواب آلودگی‌شان برطرف شود و بعد از برطرف شدن نیازهای اساسی‌اش از او بخواهید به بازی ادامه بدهد، قطعا متوجه تغییر حال او می‌شوید. با برآورده شدن نیازهای اساسی‌اش، خُلقش بالا رفته و به راحتی می‌تواند با دیگران کنار بیاید‎.‎

‏۲ـ توجه خریدن از والدین

اکثر اوقات کودک سر ناسازگاری می‌گذارد تا والدین توجه خود را معطوف به او کنند. وقتی آنها ساکت، آرام و مودب هستند و با هم همکاری و بازی می‌کنند، مادر و پدر سرگرم کارهای خودشان هستند و هیچ توجهی به آنها ندارند. اما وقتی با هم جنگ و دعوا می‌کنند مادر و پدر سر صحنه حاضر می‌شوند، با آنها حرف می‌زنند و برایشان وقت می‌گذارند. در واقع کودکان درمی‌یابند که برای توجه طلبی باید تنبیه دریافت کنند تا تشویق. برای همین دست به کارهایی می‌زنند که تنبیه در پیش داشته باشد. وقتی بچه‌ها رفتار خوب و مناسب دارند، به آنها توجه کنید و آنها را تشویق و تحسین کنید. مثلا وقتی می‌بینید مشغول بازی با یکدیگر هستند و در آن زمان رفتار دوستانه‌ای با هم دارند آنها را با بیسکوییت، میوه یا بستنی تشویق کنید و به آنها بگویید: «از اینکه می‌بینم شما به این خوبی با هم بازی می‌کنید و با هم دوست هستید خیلی لذت می‌برم‎.»

اگر این کار بچه‌ها ادامه داشت به آنها یاد بدهید که توجه را به روش مثبتی از مادر و پدر بخواهند. مثلا به فرزند خود بگویید: «وقتی دوست داری بغلت کنم و نوازشت کنم به من بگو. من همیشه برای تو وقت دارم‎.»

روانشناسان معتقدند توجه به کودکان با زمان ۱۵ الی ۲۰ دقیقه برای هر بچه در طول روز به طور قابل توجهی رفتارهای پرخاشگرانه و نق زدن او را کم می‌کند. کتاب خواندن، بازی کردن، درگیر کردن کودک در آشپزی و کارهای خانه راه‌های خوبی برای توجه مثبت به کودک است‎.‎

‏۳ـ عدم یادگیری مفهوم نوبتی بازی کردن

اجازه گرفتن در بازی و همکاری بین کودکان نقش مهمی دارد. به کودک اجازه گرفتن را یاد بدهید. پدر و مادر باید به کودکشان آموزش بدهند تا وقتی خواهر، ‌برادر، دوست یا فرد مقابل اجازه نداده، نباید آن وسیله را برداریم. نوبتی بازی کردن با یک وسیله را با کودک تمرین کنید. مثلاً بچه‌ها به نوبت یک شمع را فوت کنند، یا به نوبت توپ را بگیرند و به نفر بعدی بدهند‎.‎

‏۴ـ مقایسه کردن کودکان با یکدیگر

یکی از مهم‌ترین علت‌های نزاع بین کودکان این است که آنها فکر می‌کنند پدر و مادرشان بین آنها فرق می‌گذارند یا آنها را باهم مقایسه می‌کنند. شاید اصلاً قصد والدین مقایسه کردن نباشد اما شاید به دلایل مختلف بچه‌ها را با یکدیگر مقایسه کنید. بعضی پدر و مادرها فکر می‌کنند مقایسه کودک را شرمنده می‌کند و انگیزه‌ای می‌شود تا او بهتر عمل کند، اما مقایسه کردن باعث ایجاد حسادت در بچه‌ها می‌شود و روابط آنها را با هم بدتر می‌کند. یادتان باشد هیچ وقت رفتارهای خوب یکی از بچه‌ها را به رخ دیگری نکشید زیرا این رفتار، نوعی حسادت و تنفر آنها از یکدیگر را ایجاد می‌کند و در عین حال، کودکان تحمل ندارند که به هر دلیلی، والدین از یکی‌راضی باشد و از دیگری ناراضی‎.‎

‏۵ـ قضاوت‌های نابه‌جا

قضاوت بین کودکان دست‌آوردهای زیادی دارد که یکی از آنها همان مقایسه کردن است که در بالا به آن اشاره شد. به طور کلی روانشناسان معتقدند مادر و پدر نباید نقش قاضی را در دعوای بچه‌ها بازی کنند. چون هر یک از کودکان انتظار دارد که والدین به نفع او قضاوت کنند. روش درست این است که کار را در اغلب موارد بر عهده خود کودکان بگذارید، ‌البته اما اگر یکی از خواهران یا برادران، قلدری می‌کند و نفوذ و تسلط بیشتری بر کودکان دیگر داشته باشد، این موضوع باید توسط والدین مدیریت شود.‏

* کارشناس ارشد روانشناسی


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

آداب خروج از قرنطینه
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

:كووید-۱۹ هر روز روی تازه‌ای از خود به دنیا نشان می‌دهد و آمار مبتلایان و كشته‌شده‌های ناشی از این بیماری روز به روز ركورد تازه‌ای ثبت می‌كند.

به گزارش روزنامه جام جم ،محققان در ابتدای شیوع این بیماری، علائم آن را مانند سرماخوردگی می‌دانستند كه گذرا بوده و عوارض جدی به دنبال ندارد؛ اما مدتی بعد، با موج مبتلایانی كه در كشورهای مختلف به‌ویژه آمریكا و چند كشور اروپایی به وجود آمد، دانشمندان اعلام كردند با ویروس ساده‌ای سر و كار ندارند و كووید-۱۹ پیچیده‌تر از این حرف‌هاست.

سازمان بهداشت جهانی و سازمان‌های مرتبط با بهداشت و سلامت در كشورهای مختلف دست به‌كار شدند و پروتكل‌هایی را در همان روزها و هفته‌های نخست شیوع كرونا اعلام كردند تا علاوه‌بر این‌كه بیماران از سردرگمی خارج شوند، به كادر درمان و پزشكی هم كمك كنند تا با آرامش بیشتری روزهای حساس را پشت سر بگذارند. این ویروس جدید بسیاری از پزشكان، محققان و دانشمندان را سردرگم كرده بود و همه به دنبال راهی برای خارج شدن از این شرایط بودند.

اما با كامل‌تر شدن تحقیقات، دانشمندان علاوه‌بر این‌كه به درمان‌های تازه‌ای دست یافته‌اند، مراحل مختلفی از تست واكسن كرونا را نیز پشت‌سر گذاشته‌اند. هنوز هم در دنیا، آزمایش پی‌سی‌آر (PCR) حرف اول را در تشخیص قطعی كرونا می‌زند. تا چندی پیش هم پزشكان توصیه می‌كردند بیماران برای خارج شدن از قرنطینه هم باید تست مجدد انجام دهند.

به طوری كه شرط خروج آنها از قرنطینه، همین تست دوباره بود، اما پروتكل‌های جدید لزوم انجام تست مجدد را در شرایط معمول نفی كرده و الزام آن را منوط به دستور پزشك كرده است.سازمان بهداشت جهانی در همان ابتدای همه‌گیری كووید-۱۹ پروتكلی منتشر كرد مبنی بر این كه از زمان شروع علائم تا بهبودی بالینی و رفع علائم در بیمارانی كه به نوع خفیف ویروس مبتلا شده‌اند، به طور تقریبی حدود دو هفته زمان لازم است.

البته این بازه زمانی در موارد شدید و حاد بیماری كه معمولا بیماران در بیمارستان بستری می‌شوند، بین سه تا شش‌هفته متغیر است. محققان حتما توصیه كرده‌اند كه بیماران این مدت را در قرنطینه و به دور از دیگر اعضای خانواده بوده و در جمع دوستان و آشنایان حاضر نشوند و از ماسك و دستكش در تماس احتمالی با دیگران استفاده كنند.

بیماران بستری در بیمارستان هم طبق دستور پزشك با بهبودی علائم‌شان مرخص شده و از قرنطینه خارج می‌شوند. تا همین چند وقت پیش، شرط خارج شدن مبتلایان از قرنطینه، بهبود كامل علائم بیماری و نتیجه منفی تست كرونا یا همان تست پی‌سی‌آر بود. اما با توجه به جهش ایجادشده در ویروس كرونا و تغییراتی كه در ماه‌های اخیر شاهد آن بوده‌ایم، محققان نظرات جدیدی مطرح كرده‌اند.

دیگر تست كرونا ندهید

دانشمندان بر این باورند كه بیماران مبتلا به كووید- ۱۹برای خارج شدن از قرنطینه، دیگر نیازی به انجام تست نهایی پی‌سی‌آر ندارند، بلكه می‌توانند با رعایت پروتكل‌های جدید ارائه‌شده از سوی سازمان‌های معتبر جهانی، قرنطینه را ترك كنند. طبق پروتكل‌های جدید مركز پیشگیری و كنترل بیماری‌های آمریكا، معمولا بهبودی مبتلایان به نوع خفیف تا متوسط كرونا بین ۱۰ تا ۲۰ روز از شروع نخستین علائم بیماری طول می‌كشد.

تقریبا در ۸۸ تا ۹۵ درصد از این موارد، بعد از گذشت ۱۰ تا ۱۵ روز از شروع علائم، دیگر اثری از ویروس باقی نمی‌ماند. طبق بررسی‌های وسیع صورت‌گرفته از سوی محققان، افرادی كه در خانواده یا در محیط‌های بیمارستانی به‌شدت در معرض تماس با بیماران مبتلا به كرونا بوده و طی شش روز یا بیشتر علائمی نداشته‌اند، به منزله آن است كه به عفونت مبتلا نشده‌اند.

تست تا ۳ ماه هم ممكن است مثبت باشد!

براساس جدیدترین پروتكل‌ها، شواهد بالینی در ماه‌های اخیر نشان می‌دهد تست كرونا ممكن است حتی تا ۱۲ هفته یا ۳ ماه پس از شروع علائم هم مثبت باقی بماند.

اما این دیگر به منزله ناقل بودن افراد تلقی نمی‌شود و آزمایش روی چنین بیمارانی حاكی از آن است كه این افراد با خیال راحت می‌توانند بدون انجام تست دوباره از قرنطینه خارج شوند. خطر ابتلای دوباره افرادی كه یك بار به كرونا مبتلا شده‌اند، در سه ماهه نخست پس از ابتلای اول بسیار كم است و تقریبا وجود ندارد. اما این دلیل نمی‌شود این گروه از مبتلایان قبلی، پروتكل‌های بهداشتی را رعایت نكنند.

به گزارش مركز پیشگیری و كنترل بیماری‌های آمریكا، بعد از گذشت حدود شش ماه از شیوع ویروس كووید-۱۹ در دنیا، هیچ مورد اثبات شده‌ای از ابتلای مجدد به ویروس كرونا وجود ندارد.داده‌هایی كه در مطالعات اخیر به دست آمده حكایت از آن دارد كه مبتلایان به نوع خفیف تا متوسط كووید- ۱۹ معمولا ۱۰ روز بعد از شروع علائم، دیگر عفونی نبوده و ناقل ویروس محسوب نمی‌شوند.

از سوی دیگر، افرادی كه به نوع شدید بیماری هم مبتلا شده‌اند، معمولا ۲۰ روز بعد از شروع علائم، دیگر ناقل نیستند. در این بیماران، به‌رغم ناقل‌نبودن، معمولا تا حدود سه ماه بعد از شروع علائم، هنوز ممكن است ردپایی از آران‌ای ویروس كووید-۱۹ مشاهده شود. اما تحقیقات نشان می‌دهد در این افراد دیگر شواهدی از انتقال ویروس به دیگران مشاهده نمی‌شود و همین دلایل كافی است تا محققان اعلام كنند برای خارج شدن از قرنطینه، اكتفا به بهبودی علائم كافی است و دیگر نیازی به تست دوباره برای اطمینان از منفی‌شدن وجود ندارد.

نقش تست مجدد پی‌سی‌آر در خروج از قرنطینه

با وجود این‌كه پروتكل‌های جدید، تأكیدی بر لزوم انجام تست دوباره پی‌سی‌آر را برای مبتلایان به كرونا ندارند، اما متخصصان توصیه می‌كنند افرادی كه علائم شدیدی از این بیماری داشته‌اند، بهتر است تحت‌نظر متخصص عفونی عمل كرده و در صورت لزوم می‌توانند دوباره تست پی‌سی‌آر بدهند.

اما برای بیماران دیگر، انجام تست دوباره كرونا توصیه نمی‌شود و طبق اصولی كه گفته شد، می‌توانند از قرنطینه خارج شوند.

لزوم تست كرونا بعد از قرنطینه

در افرادی كه یك بار مبتلا شده و دارای علامت بوده‌اند و بعد از بهبودی دیگر علائمی از خود نشان نداده‌اند، تا سه ماه بعد از اولین نشانه‌های بیماری، نیازی به انجام تست دوباره پی‌سی‌آر نیست و حتی در صورت تماس نزدیك با افراد مبتلا هم نیازی به قرنطینه در آنها وجود ندارد.

اما در افرادی كه سه ماه بعد از شروع علائم نخست، علائمی مشابه كرونا در آنها ظاهر می‌شود، اگر با روش‌های غیر تست نتوان وضعیت ابتلای فرد را تشخیص داد، فرد می‌تواند با مشورت با پزشك عفونی، برای احتیاط تست دوباره كرونا انجام دهد. چنین فردی بهتر است تا زمان نتیجه تست در قرنطینه بماند؛ به‌ویژه در زمانی كه علائم ۱۴ روز پس از تماس با فرد آلوده ظاهر شده باشد.منبع: مركز پیشگیری و كنترل بیماری‌های آمریكا (CDC)

مدت‌زمان قرنطینه طبق پروتكل‌های جدید

در روزهای كنون همه‌گیرشدن كووید-۱۹، ضدونقیض‌های زیادی درباره مدت‌زمان ماندن در قرنطینه مطرح می‌شود. مركز پیشگیری و كنترل بیماری‌های آمریكا در تازه‌ترین دستورالعمل‌ها به این مورد اشاره كرده كه بیشتر مبتلایان به بیماری كووید-۱۹، معمولا تا ده روز بعد از شروع علائم و به شرطی كه حداقل تا ۲۴ ساعت بدون استفاده از داروهای تب‌بُر، تب نداشته باشند و علائم آنها نیز رو به بهبودی باشد، می‌توانند از قرنطینه خارج شوند.

البته در برخی افراد ممكن است بیماری شدت بیشتر و علائم بعد از۱۰ روز نیز ادامه داشته باشد. در این مورد، پزشكان توصیه كرده‌اند این افراد تا ۲۰ روز بعد از شروع علائم باید در قرنطینه باقی بمانند و بهتر است با مشورت پزشك متخصص عفونی، از قرنطینه خارج شوند. البته طبق این پروتكل‌ها، آن دسته از مبتلایان به كووید-۱۹ كه هیچ‌گونه علامتی ندارند و فقط ناقل ویروس شناخته می‌شوند، می‌توانند ۱۰ روز پس از مثبت شدن تست كرونا،از قرنطینه خارج شوند و دیگر نیازی به انجام تست مجدد ندارند.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

خانم‌ها در میانسالی مراقبت پوست خود باشند
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

دکتر فرزاد پور جم: زنانی که می‌خواهند در نیمه دوم حیات خویش از هر جهت بهترین باشند باید برای ساختن آینده خود تلاش کنند. متوسط زنان سال‌های بیش‌تری از عمر خود را بعد از یائسگی سپری می‌کنند.



به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، زنانی که می‌خواهند در نیمه دوم حیات خویش از هر جهت بهترین باشند باید برای ساختن آینده خود تلاش کنند. متوسط زنان سال‌های بیش‌تری از عمر خود را بعد از یائسگی سپری می‌کنند پس باید کیفیت زندگی در این سال‌ها را بالا ببرند. سلامت پوست آینه تمام‌نمایی از سلامت عمومی بدن است. پزشکان کهن تشخیص بسیاری از بیماری‌ها را از روی رنگ و شکل قوام پوست می‌دادند. ارتباط تنگاتنگی بین تغییرات پوستی و اختلالات هورمونی در بانوان میانسال وجود دارد، گاهی پیگیری و بررسی بیماری‌های پوست و مو سبب تشخیص و پیشگیری از بیماری‌های قلبی، استخوانی روحی و روانی می‌شود. پس از ۵۰ سالگی خطوطی بر چهره ظاهر می‌شود. این خطوط سال‌هایی را نشان می‌دهد که در معرض آفتاب و سرما و گرما بوده‌ایم، نشان دهنده غم و شادی‌ها اخم‌ها و لبخند‌هاست. آیا صبح که از بستر برمی‌خیزد و جای بالش را بر چهره خود می‌بینید به این موضوع فکر کرده‌اید که ممکن است به مرور زمان این خطوط قسمتی از چهره‌تان شود. چه کرمی می‌تواند این خطوط را صاف کند؟ چه درمان جادوئی می‌تواند شیارها را از صورت‌تان پاک کند؟

جوش در میانسالی

گاهی بانوان در میانسالی دچار جوش و آکنه می‌شود که علت اصلی آن اختلالات هورمونی است. وضعیت پوست شما منطبق بر نحوه زندگی شماست اگر سلامت خود را نادیده گرفته و تحت فشارها بیش از حد روحی هستید، پوست شما گواه این ماجراست.


نقش عوامل بیرونی در سلامت پوست

۱- آفتاب: از بزرگ‌ترین مشکلات پوست تماس با آفتاب و سایر اشعه‌های UV (لامپ‌های مهتابی) می‌باشد. پیری پوست، کک و مک، خشکی، کدر شدن پوست و سرطان‌های پوستی از عوارض تماس طولانی مدت با اشعه UV می‌باشد.

۲- رطوبت: هر عاملی که موجب از دست رفتن رطوبت پوست گردد موجب خشکی و چین و چروکی پوست می‌شود.

از مصرف صابون‌های شدیداً معطر و آرایش‌های غلیظ پرهیز کنید، زیرا رطوبت پوست را می‌کاهد. سعی کنید از انواع مرطوب‌کننده‌ها و آبرسان‌ها استفاده کنید.

۳- سیگار: بعد از گذشت سال‌ها در اطراف لب‌های افراد سیگاری خطوط ریز ظاهر می‌شود، زیرا با هر پکی که به سیگار می‌زنند ماهیچه‌های اطراف لب منقبض می‌شود. به علاوه مواد سمی موجود در سیگار باعث اختلالات عروقی و کاهش خونرسانی پوست می‌شود.

۴- حالت چهره: اخم کردن، خندیدن، بالا انداختن ابرو، جمع کردن گوشه چشم حتی در افراد جوان هم باعث ایجاد خطوطی در چهره می‌شود.


افزایش سن و ظاهر پوست

اولین علامت مشهود افزایش سن در بزرگ‌ترین ارگان بدن یعنی پوست ظاهر می‌شود. فهم چگونگی روند تغییرات بدن و انعکاس این تغییرات در پوست ما را قادر می‌سازد تا از بروز پیری زودرس پوست جلوگیری کنیم پیر شدن پوست به عوامل مختلف ژنتیک و نحوه‌ زندگی و نگهداری از پوست بستگی دارد. ژنتیک، الگوی پیری چهره را از پیش تعیین می‌کند. خطوط چهره در افرادی با پوست تیره‌تر، ضخیم‌تر و چرب‌تر نسبت به افرادی با پوست روشن کمتر است. در مردان غالباً خطوط چهره دیرتر از زنان ظاهر می‌شود. چرا که معمولاً پوست آن‌ها ضخیم‌تر است و به علاوه با اصلاح کردن صورت مرتباً سلول‌های مرده را از پوست برمی‌دارند. با افزایش سن و سرعت تکثیر، مرگ و جایگزینی مجدد سلول‌ها در پوست کاهش می‌یابد و ترمیم سلولی کمتر صورت می‌گیرد.


پیشگیری و درمان پیری پوست

۱- PRP: یک روش نسبتاً نوین و بنیادین سلول‌های درمانی در علم پزشکی در این روش در یک جلسه حدوداً یک ساعته، چند سی‌سی از خون بیمار گرفته شد، و با استفاده از کیت‌های خاص، غلظت‌های پلاکت به ۳ تا ۵ برابر مقدار اولیه می‌رسانیم، پلاکت‌ها حاوی موادی هستند که عامل اصلی در فرآیند ترمیم و بازسازی بافت‌ها بوده و سبب رشد و تکثیر سلول‌های مختلف پوستی می‌شوند.

۲- لایه‌برداری: روشی خاص است که در آن از مواد شیمیایی و یا گیاهی مانند فنل یا TCA یا AHA برای برداشتن لایه خارجی پوست استفاده می‌شود. از این روش برای جوانسازی پوست، رفع چین و چروک و ناهمواری‌های پوست از بین بردن لک‌ها، کک‌ومک‌ها و برطرف ساختن جوش و جای جوش استفاده می‌شود.

۳- بوتاکس: توسط تزریق یک سی‌سی آمپول حاوی مواد بوتاکس که در زیر پوست در ناحیه پیشانی و دور چشم تزریق می‌شود کلیه خطوط دور چشم، خط اخم، خطوط پیشانی از بین می‌رود.

۴- ژل: این مواد در خطوط عمیق صورت مانند خط خنده تزریق می‌شود و این خطوط را از بین می‌برد و همچنین جهت برجسته‌سازی لب‌ها، گونه‌ها و … استفاده می‌شود.

۵- هیدرودرمی: توسط دستگاه هیدرودرمی ژل مخصوص آبرسان را به اعماق پوست فرستاده و خشکی بیش از حد و چین و چروک‌ها را از بین می‌برد.

۶- صابون‌سازی: توسط دستگاه هیدرودرمی چربی‌های اضافه پوست در پوست‌های بسیار چرب به شکل صابون از پوست بیرون کشانده می‌شود و سبب بهبود جوش و آکنه و بسته شدن منافذ باز پوست می‌گردد.

۷- و استفاده از انواع ماسک‌ها می‌تواند در درمان موثر باشد.

* پزشک عمومی


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

احتمال آلودگی جارو برقی به کرونا
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

محققان موسسه ملی تحقیقات سلامت و دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گویند: چنانچه از جارو برقی برای گردگیری و تمیز کردن سطوح آلوده در منزل استفاده می‌شود، احتمال آلوده شدن آن به ویروس کرونا وجود دارد. بنابراین تا جای ممکن نباید با یک جاروبرقی که در منزل فرد مبتلا به ویروس کرونا استفاده شده است، منازل دیگر را گردگیری و تمیز کرد.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

دمنوش‌های معجزه‌گر برای بانوان
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

عادل هورمون‌ها در هر خانمی نشان‌دهنده عملکرد صحیح بدن اوست و برهم‌خوردن تعادل آن‌ها می‌تواند سبب خستگی، ریزش مو، مشکلات قند خون ، مشکلات بارداری، تغییر خلق و خو از جمله اضطراب و افسردگی و حتی بی‌نظمی در چرخه قاعدگی شود.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

تغییر فرم راه‌رفتن با فرسودگی مفاصل لگن
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

وقتی در خیابان به راه‌‌رفتن آدم‌ها دقت كنیم، افراد زیادی توجه‌ ما را جلب خواهند كرد كه راه‌رفتنی شبیه اردك دارند و هنگام قدم برداشتن به چپ و راست خم می‌شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،به سختی و آرام پیش می‌روند و معلوم است برای قدم برداشتن انرژی زیادی صرف می‌كنند. بیشترشان سنین میانسالی را پشت سر گذاشته‌اند و بسیاری از آنها اضافه‌وزن دارند.این نوع راه ‌رفتن به مرور باعث فرسودگی مفاصل لگن، زانو، مچ پا و ستون فقرات كمر می‌شود و بیرون‌زدگی دیسك‌های بین مهره‌ای، تنگی كانال نخاعی و آرتروز این مفاصل را برایشان به‌دنبال خواهد داشت.

جنبه‌های روحی و روانی این اختلال هم روی دیگر سكه است كه باعث می‌شود یك بیمار ناتوان و دردمند با اعتماد به نفسی پایین ناشی از الگوی راه‌ رفتن غیرطبیعی از شغل و فعالیت‌های حرفه‌ای و ورزشی خود دور شود و كیفیت زندگی‌اش افت شدیدی پیدا كند.وقتی این بیماران به كلینیك‌های فیزیوتراپی مراجعه می‌كنند، علاوه‌بر شكایت از نحوه راه‌رفتن، درد تیركشنده‌ای در ناحیه كشاله ران، پشت باسن، خارج ران و ساق پا و مچ را گزارش می‌كنند كه می‌تواند با علائم حسی مانند سوزش كف پا، مورمور، گزگز و بی‌حسی و كرخی همراه باشد.

اما علت چیست؟ وقتی از بیمار می‌خواهیم به پهلو بخوابد و پای خود را از بغل بالا بیاورد، سختی حركت و ضعف عضله را به‌وضوح مشاهده می‌كنیم. عضلات اطراف باسن نقش مهمی در كنترل حركات لگن، كمر و كل اندام تحتانی دارند و ضعف این عضلات در یك طرف باعث افزایش فشار و پركاری طرف مقابل می‌شود. زیرا هنگام راه ‌رفتن و قدم برداشتن، لگن باید راستای افقی خود را حفظ كند و وقتی یك طرف ضعیف است بار روی طرف مقابل می‌افتد و هنگام راه ‌رفتن لنگیدن دیده می‌شود.

به علاوه این نبود توازن عضلات باعث اعمال فشار بیش‌از حد به رباط‌ها و كپسول مفصل لگن می‌شود و خشكی و درد ناحیه كشاله و پشت باسن را در پی خواهد داشت. فیزیوتراپیست با ایجاد كشش در كپسول مفصلی لگن و تكنیك‌های متحرك‌سازی این مفاصل و آموزش تمرین‌های تقویت عضلات اطراف باسن در زمان كوتاهی راه‌ رفتن بیمار را اصلاح می‌كند و دردها و علائم حسی انتشاریافته در اندام تحتانی كاهش می‌یابد.

معمولا التهاب تاندون عضلات كشاله ران كه باعث درد ناحیه داخلی بالای ران می‌شود، كمی بیشتر طول می‌كشد. منقبض‌ كردن عضلات باسن به مدت شش ثانیه و آزاد كردن آن و تكرار این ورزش به تعداد ده مرتبه، سه بار در روز و در حالت خوابیده روی شكم می‌تواند بسیار مفید باشد.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

چرا کودکان باید «شیر مادر» مصرف کنند؟
بازديد : iconدسته: دسته‌بندی نشده

متخصص کودکان با بیان اینکه کودکانی که شیر مادر مصرف می‌کنند خواب، آرامش و خُلق بهتری نسبت به کودکانی که شیرخشک مصرف می‌کنند دارند،‌گفت: اینکه بگوییم برای وزن گیری بهتر کودک‌مان به وی شیرخشک بدهیم ،موضوع و باوری کاملا غلط است.

به گزارش فارس، فرشته کرباسیان، متخصص کودکان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره «خواص شیر مادر»، اظهار داشت: توصیه می‌کنیم در ۶ ماه اول شیرخواران فقط شیر مادر را مصرف کنند. کودکی که سالم است و مشکلی ندارد باید فقط شیر مادر مصرف کند؛ مگر اینکه پزشک تشخیص دهد که باید شیر خشک مصرف کند.

وی ادامه داد: اینکه بگوییم برای وزن گیری کودکمان به وی شیرخشک بدهیم موضوع و باوری کاملا غلط است. متاسفانه در بسیاری اوقات شیرخشک باعث ایجاد آلرژی در کودک می‌شود؛چراکه پروتئین‌های شیرخشک شبیه شیر گاو است و ممکن است ایجاد حساسیت کند.

این متخصص کودکان با اشاره به خواص دیگر شیر مادر، خاطرنشان کرد: شیر مادر وضعیت مزاجی کودکان را نرمال و مطلوب می‌کند و این برای کودکان بسیار خوب است.کودک ماده مونوگلوبین که برای ایمنی کودک بسیار خوب است را علاوه بر خود، از طریق شیر مادر نیز دریافت می‌کند.

کرباسیان با بیان اینکه کودکانی که شیر مادر مصرف می‌کنند خواب، آرامش و خُلق بهتری نسبت به کودکانی که شیرخشک مصرف می‌کنند دارند،‌گفت: زمانی که مادر و کودک کنار هم هستند و کودک شیر مادر را مصرف می‌کند این موضوع باعث ایجاد ارتباط عاطفی بهتر شده و خلق کودک بهتر می‌شود.

وی اضافه کرد:‌ معمولا توصیه می‌شود تا دوسالگی کودکان شیر مادر را مصرف کرده و بعد از ۶ ماهگی غذای کمکی مصرف کنند؛بعد از دوسالگی نیز شیر مادر قطع شود.


iconبراي دانلود اينجا كليك كنيد

سایر صفحات سایت

Copyright © 2015 _ Design by : MrJEY